Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsgymnastik in Duisburg-Rumeln – Sanfte Stärkung und Unterstützung nach der Geburt

Unser Rückbildungskurs in Duisburg-Rumeln richtet sich an frischgebackene Mütter, die sich etwa acht Wochen nach der Geburt Zeit für die Regeneration und den Aufbau ihrer Muskulatur nehmen möchten. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gezielt Ihre Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu stärken und Rückenbeschwerden aktiv vorzubeugen – und das in einer angenehmen, unterstützenden Umgebung, in der auch Ihr Baby herzlich willkommen ist.

Für wen ist der Rückbildungskurs geeignet?

Speziell für Mütter aus Duisburg-Rumeln und Umgebung, die ihren Körper nach der Geburt auf sanfte Weise kräftigen möchten. Hier haben Sie die Möglichkeit, Ihr Baby mitzubringen, sodass Sie sich nicht um die Betreuung kümmern müssen und dennoch gezielte Übungen unter professioneller Anleitung genießen können.

Inhalte & Ziele des Rückbildungskurses

Im Zentrum des Kurses stehen:

• Kräftigung des Beckenbodens und der Bauchmuskeln durch gezielte, sanfte Übungen

• Entlastung der Rückenpartie, um Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Senkungsbeschwerden vorzubeugen

• Förderung der Körperwahrnehmung und Haltungsstabilität – wichtig für das Wohlbefinden und die Rückkehr zu einem aktiven Alltag

Diese Rückbildungsgymnastik ist auf die Bedürfnisse von Müttern abgestimmt und bietet Ihnen gleichzeitig die Möglichkeit, mit anderen Frauen in ähnlichen Lebenssituationen in Kontakt zu treten.

Kursinformationen

• Dauer: Acht Wochen

• Ort: Kursraum der Hebammenpraxis in Duisburg-Rumeln

• Starttermine: Wechselnde Termine – für aktuelle Zeiten schauen Sie bitte auf unsere Webseite oder kontaktieren Sie uns

• Mitbringen: Bequeme Kleidung und warme Socken für Ihr Wohlgefühl und eine Decke für Ihr Baby

Kosten und Erstattung

Die Kosten werden in der Regel von den Krankenkassen innerhalb von neun Monaten nach der Geburt übernommen. Bitte beachten Sie, dass versäumte Stunden nicht von der Krankenkasse erstattet werden und selbst getragen werden müssen.

Anmeldung & Ablauf

Eine Anmeldung über die Webseite ist unverbindlich. Nach Eingang des Kontaktformulars und bei Verfügbarkeit erhalten Sie ein Anmeldeformular, das Sie bitte ausgefüllt zurücksenden. Erst mit der schriftlichen Bestätigung ist Ihre Anmeldung abgeschlossen. Sollten Termine verschoben werden, informiere ich Sie rechtzeitig – bereits gezahlte Beträge für ausgefallene Stunden werden selbstverständlich erstattet.