Yoga für Schwangere
Sanfte Yogaübungen stärken Körper und Geist, fördern die Verbindung zu Ihrem Baby und bereiten Sie behutsam auf die Geburt vor. In ihrem Kurs schafft Alessandra Di Giovanni eine ruhige, unterstützende Atmosphäre, in der werdende Mütter zur Ruhe finden und gezielt auf ihre Bedürfnisse eingehen können. Mit über 15 Jahren Yoga-Erfahrung und ihrer fundierten Ausbildung beim BDY begleitet Alessandra Sie achtsam durch jede Übung und unterstützt Sie dabei, sich gestärkt und gelassen auf diesen neuen Lebensabschnitt vorzubereiten.
Yoga für Schwangere in Duisburg-Rumeln – Entspannte Vorbereitung und innere Verbindung mit Ihrem Baby
Unser „Yoga für Schwangere“-Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und sich schon vor der Geburt auf besondere Weise mit Ihrem Baby zu verbinden. Unter der liebevollen Anleitung von Alessandra Di Giovanni erleben Sie ein wohltuendes Yoga-Programm, das speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt ist. Jede Stunde beginnt mit Ankommens- und Entspannungsübungen, um den Alltag hinter sich zu lassen und in eine ruhige, achtsame Stimmung einzutauchen. Anschließend folgen sanfte Asanas, die Ihren Körper stärken, dehnen und auf die bevorstehende Geburt vorbereiten. Den Abschluss bildet eine Meditation oder Atemübung, oft verbunden mit einer inspirierenden Geschichte – ein schöner Moment, um innerlich Kraft zu tanken und loszulassen.
Vorteile und Inhalte des Kurses:
Verbesserte Atmung und Sauerstoffzufuhr für Mutter und Kind durch gezielte Atemtechniken
Körperliche Vorbereitung auf die Geburt: Sanfte Dehnungen und Haltungen halten den Körper geschmeidig und fördern die Entspannung
Stärkung des Immunsystems und Stabilisierung des Kreislaufs – für mehr Wohlbefinden während der gesamten Schwangerschaft
In einer entspannten Atmosphäre lernen Sie Übungen, die Ihren Körper unterstützen und Ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen. Der Kurs ist offen für alle werdenden Mütter, unabhängig von ihren Yoga-Vorkenntnissen.
Infos zum Kurs:
Ort: Kursraum der Hebammenpraxis Rumeln, Giesenfeldstraße 10, 47239 Duisburg
Kurszeiten: Donnerstags von 18:00 – 19:30 Uhr
Start: Monatlich und nach Absprache
Kosten: 10 Euro pro Sitzung (1,5 Stunden) oder als Monatsbuchung für 40 bzw. 50 Euro
Mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke. Wer mag, kann auch ein eigenes Kissen und eine eigene Matte mitbringen.
Anmeldung und Kontakt:
Alessandra Di Giovanni
Telefonisch: Mobil: 0174-5708110 / Festnetz: 02151 / 5160625
oder per Kontaktformular
Kursleitung
Über die Kursleiterin – Alessandra Di Giovanni
„Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben.“ Dieser Gedanke prägt Alessandra Di Giovannis Yoga-Ansatz, der werdenden Müttern einen Raum für Achtsamkeit und Verbindung zu ihrem Baby bietet.
Alessandra begann ihre Yoga-Reise 2009 und hat 2022 die Ausbildung zur Yogalehrerin beim Berufsverband der Yogalehrenden Deutschlands (BDY) begonnen. Ab März 2025 wird sie zertifizierte Yogalehrerin sein und ihr Wissen an ihre Teilnehmerinnen weitergeben.
Mit einer Ausbildung zur Kinderpflegerin und Erzieherin sowie über 20 Jahren Erfahrung in der Jugendhilfe mit Mädchen und jungen Müttern bringt Alessandra tiefes Verständnis für die Bedürfnisse und Herausforderungen werdender Mütter mit. Als dreifache Mutter und Sozialpädagogik-Studentin verbindet sie ihre berufliche Erfahrung und ihr Yoga-Wissen zu einem ganzheitlichen, liebevollen Kursansatz.
